「お正月であっという間に体重が増えてしまった！」
とお悩みではないですか；＿；
続けるって、本当に大変。
でも続けてみると、何か見えてくるかも＾＾
今回は”7DAYS YOGA チャレンジ”と題して
７日間連続でヨガレッスン企画をします♪
ぜひこの機会にご参加ください＾＾
＜こんな方へ＞
・お正月に体重が増えて悩んでいる方
・運動が続かない方
・家の中で運動したい方
・ヨガに興味がある方
＜内容＞
1日目
〜冷え性改善ヨガ〜
【妊婦さん参加ok】
手の指先や足の指先まで丁寧に動かしながら
身体の大きな関節を動かし血行を良くしていきましょう！
深呼吸も丁寧に行うことで
筋肉にも酸素をたくさん送りましょう＾＾
2日目
〜燃焼ヨガ〜
お正月に蓄えてしまった脂肪を燃焼しましょう！
たっぷり動いてスッキリしましょう！！！！
でも怪我はしないように正しいポーズで
レッスンします＾＾
3日目
〜肩凝り改善ヨガ〜
【妊婦さん参加ok】
寒くなってきて、より肩凝りに悩んでいませんか？
肩甲骨周りをゆ〜ったり動かしながら
筋肉をほぐしていきましょう。
目の疲れも肩凝りにつながります。
たまにはゆったり目を閉じて、呼吸してみませんか？
4日目
〜美腸ヨガ〜
脳は第２の腸と呼ばれるくらい、
近年”腸を大切にする！”動きが高まっています＾＾
お腹、冷えていませんか？
食べ物だけではなく、正しい運動でも
腸を大切にしていきましょう＾＾
5日目
〜柔軟ヨガ〜
身体の硬さに悩んでいませんか？
柔軟性が乏しいと、色々な不調や怪我に
繋がることもあります。
一度自分の身体を見直してみましょう＾＾
身体が硬いと思う方大歓迎！！
6日目
〜美姿勢ヨガ〜
リモートワークが増え、
姿勢が悪くなったと悩んでいませんか？？
美しい姿勢とは。
身体に負担のかからない、心地よい姿勢だと思います＾＾
一緒に体感していきましょう♪
7日目
〜腰痛改善ヨガ〜
【妊婦さん参加ok】
年末年始の大掃除や
帰省の時の長距離移動などで
腰痛を感じた方も多いのでは・・・？
腰痛を改善させるポイントをたくさんお伝えします！！＾＾
＜日程＞
1日目：1月16日（日）21:00~22:00
2日目：1月17日（月）21:00~22:00
3日目：1月18日（火）21:00~22:00
4日目：1月19日（水）21:00~22:00
5日目：1月20日（木）21:00~22:00
6日目：1月21日（金）21:00~22:00
7日目：1月22日（土）21:00~22:00
＜録画＞
毎回１シークエンス（5分から10分程度）
録画をし、みなさんにお渡しします。
（ダウンロードしていただけます。）
お家でのヨガ習慣化にお役立てください。
＜料金＞
19,800円(7日間)
※単発参加の場合は１レッスン3,500円
＜支払い方法＞
銀行振り込み（ゆうちょ銀行）
＜使用媒体＞
zoom
＜お申し込み＞
こちらからお願いします。
＜キャンセルポリシー＞
キャンセルの場合はレッスン当日の19時までに
ご連絡をお願いいたします。
ご連絡がない場合はレッスン料は全額頂きます。
よろしくお願いいたします。
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