• manami

7 days yoga チャレンジ!



「お正月であっという間に体重が増えてしまった!」

とお悩みではないですか;_;



続けるって、本当に大変。

でも続けてみると、何か見えてくるかも^^


今回は”7DAYS YOGA チャレンジ”と題して

7日間連続でヨガレッスン企画をします♪


ぜひこの機会にご参加ください^^





<こんな方へ>

・お正月に体重が増えて悩んでいる方

・運動が続かない方

・家の中で運動したい方

・ヨガに興味がある方







<内容>


1日目

〜冷え性改善ヨガ〜

【妊婦さん参加ok】



手の指先や足の指先まで丁寧に動かしながら

身体の大きな関節を動かし血行を良くしていきましょう!

深呼吸も丁寧に行うことで

筋肉にも酸素をたくさん送りましょう^^





2日目

〜燃焼ヨガ〜



お正月に蓄えてしまった脂肪を燃焼しましょう!

たっぷり動いてスッキリしましょう!!!!

でも怪我はしないように正しいポーズで

レッスンします^^



3日目

〜肩凝り改善ヨガ〜

【妊婦さん参加ok】


寒くなってきて、より肩凝りに悩んでいませんか?

肩甲骨周りをゆ〜ったり動かしながら

筋肉をほぐしていきましょう。

目の疲れも肩凝りにつながります。

たまにはゆったり目を閉じて、呼吸してみませんか?



4日目

〜美腸ヨガ〜



脳は第2の腸と呼ばれるくらい、

近年”腸を大切にする!”動きが高まっています^^

お腹、冷えていませんか?

食べ物だけではなく、正しい運動でも

腸を大切にしていきましょう^^




5日目

〜柔軟ヨガ〜


身体の硬さに悩んでいませんか?

柔軟性が乏しいと、色々な不調や怪我に

繋がることもあります。

一度自分の身体を見直してみましょう^^

身体が硬いと思う方大歓迎!!





6日目

〜美姿勢ヨガ〜



リモートワークが増え、

姿勢が悪くなったと悩んでいませんか??

美しい姿勢とは。

身体に負担のかからない、心地よい姿勢だと思います^^

一緒に体感していきましょう♪




7日目

〜腰痛改善ヨガ〜

【妊婦さん参加ok】



年末年始の大掃除や

帰省の時の長距離移動などで

腰痛を感じた方も多いのでは・・・?

腰痛を改善させるポイントをたくさんお伝えします!!^^




<日程>

1日目:1月16日(日)21:00~22:00

2日目:1月17日(月)21:00~22:00

3日目:1月18日(火)21:00~22:00

4日目:1月19日(水)21:00~22:00

5日目:1月20日(木)21:00~22:00

6日目:1月21日(金)21:00~22:00

7日目:1月22日(土)21:00~22:00




<録画>

毎回1シークエンス(5分から10分程度)

録画をし、みなさんにお渡しします。

(ダウンロードしていただけます。)

お家でのヨガ習慣化にお役立てください。





<料金>

19,800円(7日間)


※単発参加の場合は1レッスン3,500円





<支払い方法>

銀行振り込み(ゆうちょ銀行)






<使用媒体>

zoom



<お申し込み>

こちらからお願いします。



<キャンセルポリシー>

キャンセルの場合はレッスン当日の19時までに

ご連絡をお願いいたします。

ご連絡がない場合はレッスン料は全額頂きます。

よろしくお願いいたします。





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