【外で運動することが大切な理由☀️】 . . 20分以上、外で運動したのはいつが最後ですか❓ . . 子供の頃は当たり前のように外で遊んで季節を感じていました。 . 大人になるにつれて外で運動するという機会がどんどん減ってきてしまいますね。 . . 日本は四季があるので（その四季も崩れつつありますが） . . 外に出て、体が季節を感じることで自律神経系の調整機能が働きます。 . . 一日中室内にいたり、いつも一定の温度の中にいると風邪をひきやすくなってしまうのはそのためです。 . . . 今気づいたけど、ここ四年以上私は風邪をひいていません😳（何かに当たったことはあり😂 #バリ腹 参照😂） . , 今日はとってもいいお天気です！ . さぁ、外に出てまずはお散歩から🚶♀️季節を感じてみましょう♡ . . . . . .皆さん今日もとっても上手にポーズとれました🙆♀️ . . . 皆さんとの時間が大好きです♡🙌✨ . ランチヨガ大人気なのでご予約お早めに！ . . . . . ✳︎5月ランチヨガ✳︎ ・5/8（水）10:00~〈終了〉 ・5/15（水）10:00~〈あと2名〉 ・5/22（水）10:00~〈あと2名〉 ・5/29（水）10:00〜〈あと3名〉 . . . ✳︎5月キャンドルナイトヨガ✳︎ ▶︎5月10日（金）【肩こり改善yoga】〈あと4名〉 . ▶︎5月16日（木）【美腸yoga】〈あと6名〉. ▶︎5月24日（金）【冷え性改善yoga】〈あと6名〉 . . ご予約は . プロフィール内のブログからお願い致します♡ . . #つくば #つくば市 #つくばカフェ #つくばランチ #ランチヨガ #キャンドルナイトヨガ #つくばヨガ #子連れ #つくば子連れヨガ#カフェ #ジャーナル #カフェジャーナル #ジャーナルカフェ #健康 #元気 #癒し #赤ちゃん #肩凝り#冷え性 #理学療法士 #ヨガインストラクター #丹羽麻奈美