隔週水曜日の夜は！
✨夏こそ！温活✨カラダぽかぽかヨガ部～～✨
先週の水曜日でだ第４回目でした〜〜🎵
夏の疲れから体を守る、スペシャルご飯でした〜〜〜 とっても賑やかで楽しい時間でしたよ～～
最初の時間で
理学療法士、ヨガインストラクター Manamiによるヨガ✨ 昨日はかなりスパルタレッスン
たっぷり瞑想の時間もとって
知らず知らずのうちに溜まっている
夏の疲れをとっていきましょ〜〜〜❤️
いい汗かきました～～～✨
その後は
管理栄養士、インナービューティープランナー
藤橋ひとみによるスペシャルご飯❤️
《メニュー》 ⭐️しらたきとカラフル野菜のチャプチェ ⭐️チョレギサラダ〜黒酢ドレ〜 ⭐️米粉の美肌チーズチヂミ ⭐️塩麹の枝豆おにぎり ⭐️押し大豆のひじき煮 ⭐️２色の麹ナムル ⭐️彩りサラダバー ⭐️じゃがいもとわかめのお味噌汁 ⭐️みょうがときゅうりのねばねば昆布冷奴 とっても豪華！！！！
米粉のチヂミが大好評！！！！と〜〜っても美味しくてびっくり❤️❤️❤️
今日のプチ栄養講座のテーマは、 「内側から紫外線に負けない美肌作り♡」
とーってもわかりやすい資料で 納得して食材を選べそうです！！！
みんな真剣〜〜〜
ぜひご興味のある方はお申し込みください
８月ラスト一回！１名様のみお申し込み可能です❤️
～プチ栄養講座スケジュール～ ①知っておきたい栄養学のきほん-1 ②夏に向けて、今年こそ！ダイエットを成功させる食べ方 ③夏の冷えに負けない！カラダぽかぽかごはんのコツ ④夏バテ、２日酔い、…夏の疲れから体を守る！ ⑤内側から紫外線に負けない美肌作り♡ ⑥夏のダメージを食事で内側からメンテナンス！ 【こんな方ぜひ部員になりましょう～♪】 ❤️夏バテせず、楽しく乗り切りたい女性 ❤️夏の冷え性にお悩みの女性 ❤️ヨガが好きな方、興味のある方（初心者の方、マタニティさんも大歓迎） ❤️カラダが硬い方 ❤️夏の体調不良に困っている方 ❤️お食事や栄養に興味がある方 【日程】部活動 全6回 6月～8月の毎月第2.4水曜日 ①6/8②6/22③7/6④7/20⑤8/3⑥8/17 ✨19:30～20:30 ヨガレッスン ✨20:30～21:30 お食事タイム&プチ栄養講座 【開催場所】 Homemade Beautyサロンスペース 東京メトロ副都心線 雑司が谷駅 徒歩1分 JR 池袋駅 徒歩14分 目白駅 徒歩10分 ※詳しい住所は参加者の方のみにご連絡致します。 【募集部員】 5人（８月はキャンセル待ちです） ＊先着順でのご案内になります。 【持ち物】 ・ヨガマット（コース開催中はサロンに保管できます） ・お水 ・動きやすい格好（裸足で行うため、室内シューズなどは必要ありません） ・タオル 【部費(受講料)】 １日体験入部5800円 ヨガレッスン、栄養講座、お食事代込み 【お問い合わせ】 ☆お申し込みはこちらからお願いします✨
皆様とお会いできますこと楽しみにしております～～😊