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お産の3日前までマタニティヨガ!マタニティヨガの効果とは

January 6, 2017

先日、週1〜2でマタニティヨガを担当させて頂いていた方が

無事ご出産されました❤️

 

 

お産の3日前までマタニティヨガを担当させて頂きました😊

 

 

 

 

 

「出産の時は呼吸法を忘れちゃうくらいの激痛でしたが、

母や妹の『丹羽さんを思い出して!』の言葉で呼吸することを心がけて挑むことができました」

 

 

 

 

ご出産直後にこのようなメッセージをいただきとても嬉しかったです😊

 

実は、この方のお母さんと妹さんもヨガのレッスンを担当させていただいております🎵

 

 

 

 

 

産まれてまだ3日目❤️

会いに行ってきました✨

ちっちゃくてとても可愛かった〜〜〜

 

 

元気な男の子です!!

 

 

 

 

 

最初にお会いした時、

この方のお悩みは

 

股関節が硬いこと

 

深い呼吸が苦手なこと

 

 

でした。

 

 

 

 

色々とお体をチェックさせていただくと

股関節の動きに左右差がありました。

 

 

 

確かに、股関節の純粋な可動域は硬さがあります。

 

 

 

でもお産の時に動くのは股関節だけではありません。

 

お腹の中にいる赤ちゃんを

外に出すためには

色々な関節がしっかり動く必要があります。

 

 

 

いうならばチームのように!!

 

 

股関節

仙腸関節

恥骨結合

腰椎

胸椎

などなど・・・

 

 

いろんな関節の協力が必要です✨

 

 

 

だから股関節が硬いと思っても

 

 

大丈夫ですよ😊

と最初にお伝えしました。

 

みんなで協力してこそのチーム❤️

 

 

 

 

そして

呼吸もとっても大切です。

 

 

ひと昔?前のように

 

「ひっひっふ〜〜〜」という呼吸は

逆に体に力が入って

息を吐き切ることができないと思います。

 

 

ヨガを通して

呼吸法やイメージもたくさん練習しました😊

 

 

 

 

 

 

実際、お産の時は

見事に股関節を一番楽な位置で

しっかり骨盤を動かしながら

呼吸に意識を向けることができて

 

スムーズに赤ちゃんが出てこられて

 

助産師さんに褒めてもらえたそうです😊

 

 

よかった❤️❤️

 

 

 

 

お産って

妊婦さん、みなさん不安って言います。

 

それは当たり前です。

 

体の中から赤ちゃんを出すってすごいことです。

 

 

 

だからこそ、しっかりとした知識や

イメージ、体の使い方を学んでおくことは

とても重要だと思います。

 

 

 

 

これからも、妊婦さん一人一人のお体に合わせた

ヨガやエクササイズなどを提供していきたいと思います!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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