タイ　サムイ島　ヨガリトリート①

2019年1月18日〜23日に開催された、タイのサムイ島での

ヨガリトリートに参加しました！

サムイ島はタイのバンコクから飛行機で１時間くらいの場所にある、

リゾートです。

大自然の中でとっても素敵な時間を過ごすことができました！！！

滞在したホテルのすぐ近くにあるヨガスタジオ、yogardenで

５日間ヨガとアーユルヴェーダについて学びました！

まず、朝は5時過ぎに起床。

鼻うがいと舌磨きをして排泄。

その後朝６時からヨガスタジオに集合して

呼吸法と瞑想をします。

この時まだ外は真っ暗。

でも少しずつ色々な音が聞こえてきます。

虫の鳴き声や風の音、空気も過ごしずつ変わっていくのがわかります。

日常生活の中で、いかに五感を使わずに生きているかわかります。

7時からはサイレントウォーク。

喋らないお散歩です。五感を使い、大自然を感じて歩きます。

ビーチがすぐ近くにあるので

とっても心地よかったです。

8時からはヨガプラクティス。

毎日、胸椎や股関節、足部など色々な場所にフォーカスして

とっても楽しいレッスンでした。

9時半から朝食！

このお食事が本当にほんっとぉぉぉぉに美味しかった！！！

ベジタリアンのお食事なのでお肉やお魚はでませんでしたが

それでも大満足！

いつも本当に幸せでした〜〜〜！！

朝食後はアーユルヴェーダについて学びます。

今回は五感について。視覚・聴覚・味覚・触覚・臭覚。

味覚と日はみんなでお料理をしました！

#ギー . #バナナソテー . #ジンジャースライス . #チャパティ . #人参とカシューナッツ炒め . #イエロームング豆 のペースト . #小松菜の炒め物

みんなで協力して

チーム力もアップしたお料理教室でした！！！

②へ続く❤️