2019年1月18日〜23日に開催された、タイのサムイ島での
ヨガリトリートに参加しました！
サムイ島はタイのバンコクから飛行機で１時間くらいの場所にある、
リゾートです。
大自然の中でとっても素敵な時間を過ごすことができました！！！
滞在したホテルのすぐ近くにあるヨガスタジオ、yogardenで
５日間ヨガとアーユルヴェーダについて学びました！
まず、朝は5時過ぎに起床。
鼻うがいと舌磨きをして排泄。
その後朝６時からヨガスタジオに集合して
呼吸法と瞑想をします。
この時まだ外は真っ暗。
でも少しずつ色々な音が聞こえてきます。
虫の鳴き声や風の音、空気も過ごしずつ変わっていくのがわかります。
日常生活の中で、いかに五感を使わずに生きているかわかります。
7時からはサイレントウォーク。
喋らないお散歩です。五感を使い、大自然を感じて歩きます。
ビーチがすぐ近くにあるので
とっても心地よかったです。
8時からはヨガプラクティス。
毎日、胸椎や股関節、足部など色々な場所にフォーカスして
とっても楽しいレッスンでした。
9時半から朝食！
このお食事が本当にほんっとぉぉぉぉに美味しかった！！！
ベジタリアンのお食事なのでお肉やお魚はでませんでしたが
それでも大満足！
いつも本当に幸せでした〜〜〜！！
朝食後はアーユルヴェーダについて学びます。
今回は五感について。視覚・聴覚・味覚・触覚・臭覚。
味覚と日はみんなでお料理をしました！
#ギー . #バナナソテー . #ジンジャースライス . #チャパティ . #人参とカシューナッツ炒め . #イエロームング豆 のペースト . #小松菜の炒め物
みんなで協力して
チーム力もアップしたお料理教室でした！！！
②へ続く❤️