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  • 執筆者の写真manami

タイ サムイ島 ヨガリトリート①


2019年1月18日〜23日に開催された、タイのサムイ島での

ヨガリトリートに参加しました!

サムイ島はタイのバンコクから飛行機で1時間くらいの場所にある、

リゾートです。

大自然の中でとっても素敵な時間を過ごすことができました!!!

滞在したホテルのすぐ近くにあるヨガスタジオ、yogardenで

5日間ヨガとアーユルヴェーダについて学びました!

まず、朝は5時過ぎに起床。

鼻うがいと舌磨きをして排泄。

その後朝6時からヨガスタジオに集合して

呼吸法と瞑想をします。

この時まだ外は真っ暗。

でも少しずつ色々な音が聞こえてきます。

虫の鳴き声や風の音、空気も過ごしずつ変わっていくのがわかります。

日常生活の中で、いかに五感を使わずに生きているかわかります。

7時からはサイレントウォーク。

喋らないお散歩です。五感を使い、大自然を感じて歩きます。

ビーチがすぐ近くにあるので

とっても心地よかったです。

8時からはヨガプラクティス。

毎日、胸椎や股関節、足部など色々な場所にフォーカスして

とっても楽しいレッスンでした。

9時半から朝食!

このお食事が本当にほんっとぉぉぉぉに美味しかった!!!

ベジタリアンのお食事なのでお肉やお魚はでませんでしたが

それでも大満足!

いつも本当に幸せでした〜〜〜!!

朝食後はアーユルヴェーダについて学びます。

今回は五感について。視覚・聴覚・味覚・触覚・臭覚。

味覚と日はみんなでお料理をしました!

みんなで協力して

チーム力もアップしたお料理教室でした!!!

②へ続く❤️


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