• manami

カラダぽかぽかヨガ部✨


隔週水曜日の夜は!

✨夏こそ!温活✨カラダぽかぽかヨガ部~~✨

先週の水曜日でだ第4回目でした〜〜🎵

夏の疲れから体を守る、スペシャルご飯でした〜〜〜 とっても賑やかで楽しい時間でしたよ~~

最初の時間で

理学療法士、ヨガインストラクター Manamiによるヨガ✨ 昨日はかなりスパルタレッスン

たっぷり瞑想の時間もとって

知らず知らずのうちに溜まっている

夏の疲れをとっていきましょ〜〜〜❤️

いい汗かきました~~~✨

その後は

管理栄養士、インナービューティープランナー

藤橋ひとみによるスペシャルご飯❤️

《メニュー》 ⭐️しらたきとカラフル野菜のチャプチェ ⭐️チョレギサラダ〜黒酢ドレ〜 ⭐️米粉の美肌チーズチヂミ ⭐️塩麹の枝豆おにぎり ⭐️押し大豆のひじき煮 ⭐️2色の麹ナムル ⭐️彩りサラダバー ⭐️じゃがいもとわかめのお味噌汁 ⭐️みょうがときゅうりのねばねば昆布冷奴 とっても豪華!!!!

米粉のチヂミが大好評!!!!と〜〜っても美味しくてびっくり❤️❤️❤️

今日のプチ栄養講座のテーマは、 「内側から紫外線に負けない美肌作り♡」

とーってもわかりやすい資料で 納得して食材を選べそうです!!!

みんな真剣〜〜〜

ぜひご興味のある方はお申し込みください

8月ラスト一回!1名様のみお申し込み可能です❤️

~プチ栄養講座スケジュール~ ①知っておきたい栄養学のきほん-1 ②夏に向けて、今年こそ!ダイエットを成功させる食べ方 ③夏の冷えに負けない!カラダぽかぽかごはんのコツ ④夏バテ、2日酔い、…夏の疲れから体を守る! ⑤内側から紫外線に負けない美肌作り♡ ⑥夏のダメージを食事で内側からメンテナンス! 【こんな方ぜひ部員になりましょう~♪】 ❤️夏バテせず、楽しく乗り切りたい女性 ❤️夏の冷え性にお悩みの女性 ❤️ヨガが好きな方、興味のある方(初心者の方、マタニティさんも大歓迎) ❤️カラダが硬い方 ❤️夏の体調不良に困っている方 ❤️お食事や栄養に興味がある方 【日程】部活動 全6回 6月~8月の毎月第2.4水曜日 ①6/8②6/22③7/6④7/20⑤8/3⑥8/17 ✨19:30~20:30 ヨガレッスン ✨20:30~21:30 お食事タイム&プチ栄養講座 【開催場所】 Homemade Beautyサロンスペース 東京メトロ副都心線 雑司が谷駅 徒歩1分 JR 池袋駅 徒歩14分 目白駅 徒歩10分 ※詳しい住所は参加者の方のみにご連絡致します。 【募集部員】 5人(8月はキャンセル待ちです) *先着順でのご案内になります。 【持ち物】 ・ヨガマット(コース開催中はサロンに保管できます) ・お水 ・動きやすい格好(裸足で行うため、室内シューズなどは必要ありません) ・タオル 【部費(受講料)】 1日体験入部5800円 ヨガレッスン、栄養講座、お食事代込み 【お問い合わせ】 ☆お申し込みはこちらからお願いします✨

皆様とお会いできますこと楽しみにしております~~😊


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